Arrêter de fumer grâce à la cigarette électronique ?

L’e-cigarette n’améliore pas les résultats du sevrage tabagique selon une étude américaine

Que contient la fumée de cigarette ? Ce mélange de gaz et de particules contient des substances toxiques, dont au moins 60 sont cancérigènes (comme le goudron, l’arsenic, le méthanol, l’ammoniac ou encore le plomb).

La promesse de la cigarette électronique : fumer sans danger pour notre santé. En effet, l’e-cigarette se révèle moins nocive que la version traditionnelle. Cependant elle contient aussi des substances potentiellement cancérogènes.

Et qu’en est-il du sevrage tabagique ? Une étude menée aux Etats-Unis et publiée dans le Journal of the American Medical Association (JAMA) indique que l’e-cigarette ne permet pas aux fumeurs d’arrêter définitivement. 949 fumeurs ont été suivis pendant 1 an, dont 88 vapoteurs.

Au terme de l’étude, seulement 13% ont cessé de fumer et les utilisateurs de la cigarette électronique ne sont pas plus nombreux à renoncer au tabac que les fumeurs classiques. Les chercheurs évoquent toutefois la limite constituée par le faible nombre de vapoteurs suivis dans le cadre de cette étude.

Alors, comment arrêter de fumer en restant zen ? Pensez aux Oméga-3 EPA pour réduire les angoisses et la prise de poids liées au sevrage.

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Source : JAMA Internal Medicine

L’astuce santé de la semaine

Arrêter de fumer en restant zen

Pourquoi est-il si difficile d’arrêter de fumer ? C’est à cause de la nicotine ! Présente dans les feuilles de tabac, cette substance toxique protège la plante des insectes. Fumée, elle agit sur notre cerveau et entraîne une forte dépendance.

Comment ? La nicotine stimule la production de dopamine, responsable de la sensation de plaisir, ce qui génère une dépendance physique et psychologique.

L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) nous rappelle les risques : « le tabagisme est l’un des principaux facteurs de risque de plusieurs maladies chroniques, comme le cancer, les affections pulmonaires et les maladies cardiovasculaires ».

Alors, comment arrêter de fumer en restant zen ? Pour réduire les angoisses liées au sevrage, augmentez votre apport en acides gras Oméga-3 EPA. Ils sont bénéfiques pour votre équilibre émotionnel et agissent comme des coupe-faim naturels, limitant ainsi la prise de poids.

Pour en savoir plus : 10 faits sur le tabagisme passif, selon l’OMS.

Découvrez : Tabac info service, le dispositif d’aide à l’arrêt du tabac du ministère de la Santé.

En matière de santé, on en apprend tous les jours ! C’est pourquoi on vous propose chaque vendredi une astuce pour faire le plein d’Oméga-3 !

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Source : OMS