Manger des noix pour vivre plus longtemps ?

Consommer des fruits à coques tous les jours diminue le risque de développer une maladie cardiovasculaire

Noix, noisettes, amandes, cacahuètes… Que contiennent les fruits à coques ? Ces aliments santé sont riches en Oméga-3, fibres, vitamines et minéraux.

Saviez-vous que les mangeurs de noix vivent plus longtemps ? Une récente étude publiée dans la prestigieuse revue New England Journal of Medicine met en évidence le lien entre la consommation de noix et la diminution du risque d’avoir un arrêt cardiaque, de souffrir un cancer ou de développer un diabète.

Cette recherche menée par l’Université Harvard aux États-Unis analyse le dossier médical de plus de 118 000 hommes et femmes pendant 24 ans !

En effet, les mangeurs de noix diminuent de 25% et de 10% leur risque de décéder à cause d’un problème cardiovasculaire et d’un cancer, respectivement.

L’étude a également montré que les personnes consommant des noix avaient globalement une espérance de vie plus longue même s’ils ne pratiquaient pas de sport !

Mangez des noix, c’est le bon choix pour votre cœur !

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Source : Ying Bao et coll. Association of nut consumption with total and cause-specific mortality. The New England Journal of Medicine. 2013.

L’astuce santé de la semaine

La noix, star de l’automne !

La récolte de la noix de Grenoble a déjà commencé… Profitez donc de ce fruit de saison riche en Oméga-3 ALA !

Un Oméga-3 « précurseur » : c’est à partir de l’acide alpha-linolénique (ALA) que notre corps peut synthétiser ces dérivés EPA et DHA. Cependant, il convient aussi de fournir à notre organisme des Oméga-3 EPA et DHA déjà « prêts », présents dans les produits marins et l’huile de poisson.

Noix, noisette, amande, pistache ; les fruits à coque sont une excellente source de protéines végétales et de bons gras qui aident à prévenir les maladies du cœur.

Recettes : Repas salé ou sucré ? N’hésitez pas à mettre les noix au menu !

Découvrez : l’huile de noix, un trésor santé.

En matière de santé, on en apprend tous les jours ! C’est pourquoi on vous propose chaque vendredi une astuce pour faire le plein d’Oméga-3 !

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