L’astuce santé de la semaine

Suivez un programme hydratation !

Peau qui tiraille, lèvres et mains gercées… Pourquoi notre peau est-elle plus sèche en hiver ?

Lorsqu’il fait froid l’air est plus sec, ce qui provoque une perte d’eau par évaporation à travers la peau. Pendant la saison hivernale, c’est donc la baisse des températures qui est responsable de la déshydratation !

De plus, on élimine en permanence de l’eau via l’urine, la respiration et la transpiration. Et comme notre corps ne peut pas stocker l’eau… il faut boire régulièrement pour se réhydrater et compenser cette perte. Ainsi, boire suffisamment d’eau est tout aussi important en été comme en hiver !

L’importance de l’eau : « la quantité moyenne d’eau contenue dans un organisme adulte est de 65%, ce qui correspond à environ 45 litres d’eau pour une personne de 70kg ! » nous rappellent les scientifiques du Centre National de la Recherche Scientifique (CNRS).

Alors, comment faire une cure d’eau ? C’est très simple : buvez 2 litres de liquide par jour pendant 1 semaine, vous sentirez les effets bénéfiques sur votre peau et votre digestion. Pour varier, vous pouvez aussi boire des infusions, des jus de fruits et des bouillons.

H2O et Oméga-3 hydratent votre corps et votre peau !

En matière de santé, on en apprend tous les jours ! C’est pourquoi on vous propose chaque vendredi une astuce pour faire le plein d’Oméga-3 !

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Source : L’eau dans l’organisme – CNRS