Le 21 décembre c’est le 1er jour d’hiver !

Comment rester en bonne santé pendant la saison froide ? Agrumes et Oméga-3 à la rescousse !

Cette année, l’hiver commence officiellement le samedi 21 décembre, jour du solstice d’hiver.

Vous manquez d’énergie ? Mangez des agrumes pour un hiver vitaminé !

Oranges, clémentines, mandarines, pamplemousses, citrons… « Les agrumes sont les fruits de l’hiver par excellence ! De plus, ils sont pauvres en calories et sont  les fruits ayant la plus forte teneur en vitamine C » nous conseillent les spécialistes de l’Institut national de prévention et d’éducation pour la santé (Inpes).

Savez-vous que l’année dernière le seuil épidémique de la grippe a été atteint la semaine du 17 décembre ? Alors pour éviter de tomber malade, boostez votre système immunitaire avec des Oméga-3 !

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Source : Programme national Manger Bouger – Inpes