Quand il fait froid, les virus se réveillent…

Boostez votre système immunitaire avec des Oméga-3 afin d’être bien protégé pendant cette période à haut risque

Lorsqu’il fait froid les virus prolifèrent et notre organisme est moins résistant contre les attaques extérieures, ce qui entraîne inévitablement un pic épidémique.

La grippe (ou influenza) est une infection respiratoire très contagieuse causée par des virus qui colonisent les voies respiratoires où ils se reproduisent rapidement.

Quels sont les symptômes ? Un ensemble de signes se manifestent pendant 3 à 7 jours : fièvre, maux de tête, toux, pharyngite, maux de gorge, douleurs musculaires et fatigue. C’est une maladie qui peut être grave, particulièrement pour les personnes âgées, les très jeunes enfants, les femmes enceintes et les patients atteints de pathologies chroniques.

Découvrez les aliments qui boostent votre système immunitaire !

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L’astuce santé de la semaine

3 aliments anti-grippaux

Préparez-vous à la saison du froid et de la grippe !

Quels sont les aliments qui boostent votre système immunitaire ? Vos alliés pour lutter contre la grippe et le rhume sont :

  1. les flocons d’avoine, source de magnésium
  2. les poissons gras (comme la sardine et le saumon) riches en Oméga-3
  3. le poivron rouge qui contient de la vitamine C

En matière de santé, on en apprend tous les jours ! C’est pourquoi on vous propose chaque vendredi une astuce pour faire le plein d’Oméga-3 !

Pour en savoir plus : Déjà malade ? Conseils pour se débarrasser au plus vite d’une grippe 

En panne d’idées pour le déjeuner ? Découvrez une excellente source d’inspiration culinaire grâce à ces recettes contre le froid !

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