SOS coups de soleil !

Le soleil est bénéfique pour le moral et les os, mais à petites doses ! Toute exposition excessive est néfaste pour la peau.

Severely burned skin, dark tanned body« Le coup de soleil est une brûlure de la peau induite par les rayons ultraviolets UVB du soleil. » nous préviennent les médecins de l’Assurance Maladie.

D’ailleurs, une répétition des coups de soleil augmente le risque de développement de cancer de la peau.

Vous vous sentez perdu devant le rayon de produits solaires ? Ci-dessous le décryptage de notre rédaction.

Indice de protection solaire, ça veut dire quoi ?

L’indice de protection (IP) d’une crème solaire est une mesure de son efficacité. Il détermine le pouvoir protecteur d’un produit contre les coups de soleil. C’est pourquoi, un indice 10 assure une protection moins importante qu’un indice 30.

Voici la première chose à retenir : le seul indice important à regarder avant d’acheter une crème, c’est justement la valeur de l’IP appelée aussi FPS ou encore SPF. Un produit indice 10 laisse passer 1/10 des rayons ultraviolets. Il protège donc à 90%.

De même, une crème qui affiche un IP de 2, n’absorbe que 50% des UV, ce qui est peu. Une crème avec un IP de 50, absorbe jusqu’à 98% des UVB !

Une utilisation efficace de la crème solaire est cruciale !

L’application doit se faire 20 minutes avant l’exposition et est à renouveler régulièrement si l’exposition persiste. L’effet de la crème diminue avec l’intensité du rayonnement et d’autres facteurs comme l’humidité, la transpiration et les baignades.

Cet été protégez votre peau contre les UV !

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Guide santé de vos vacances !

Les bons réflexes pour éviter les coups de soleil et la déshydratation

Protégez votre peau et vos yeux ! Un coup de soleil est en fait une brûlure ! Selon son intensité, il peut être très douloureux et s’accompagner de nausées, vertiges et fièvre.

Alors, comment accueillir en douceur le soleil d’été ? Exposez-vous progressivement et appliquez de la crème solaire. Savez-vous qu’en plus, la prise d’une dose quotidienne d’huile de poisson (riche en Oméga-3) stimule l’immunité de la peau ?

Vos yeux peuvent aussi souffrir des coups de soleil ! Il est conseillé de porter des lunettes de soleil qui bloquent les UV, à la mer comme à la montagne.

La règle d’or contre la déshydratation ! Savez-vous que la sensation de soif arrive à des récepteurs situés dans notre cerveau lorsqu’on est déjà déshydratés ? Alors, n’attendez pas d’avoir soif pour vous hydrater !

« Il est recommandé de boire 1 litre à 1,5 litre par jour, ce qui correspond environ à une grande bouteille d’eau par jour » mentionne le programme national de nutrition « Manger Bouger ».

Accordez une attention particulière aux nourrissons et aux seniors qui sont plus vulnérables et se déshydratent plus vite.

Avec les Oméga-3, santé rime avec vacances d’été !

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Source : Programme National Nutrition Santé « Manger Bouger »