L’astuce santé de la semaine

Évitez l’alcool pendant un régime minceur

La consommation de boissons alcooliques n’est pas compatible avec la perte de poids ! Pourquoi ? 2 bonnes raisons :

  1. On oublie souvent que les boissons alcoolisées sont très caloriques : 1 verre de vin contient environ 120 Cal, de bière 150 Cal et les cocktails sucrés jusqu’à 300 Cal !
  2. La consommation d’alcool favorise l’assimilation et le stockage du « mauvais » gras. En effet, l’alcool diminue l’élimination des graisses car les calories qu’il apporte sont brûlées rapidement avant celles des graisses.

Alors, pour votre santé et votre ligne limitez la consommation d’alcool et veillez à la qualité des aliments qui font partie de votre régime (vitamines, minéraux et acides gras Oméga-3 sont essentiels pour votre corps).

En matière de santé, on en apprend tous les jours ! C’est pourquoi on vous propose chaque vendredi une astuce pour faire le plein d’Oméga-3 !

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Source : R. Breslow et al. Diets of drinkers on drinking and nondrinking days. American journal of clinical nutrition. 2013.